心理咨询课并非白听讲，它促使我得以厘清那些将自身束缚的情绪，实际上均存在相应解决办法。从对父母唠唠叨叨心生厌烦转变为主动进行换位思考，从陷入自我质疑状态转变为学会接纳不尽完美之处，这门课程所带来的转变，要远比我预先想象的更为切实可感。
站在高处看问题
身为教师这个职业，每日所面对的皆是处于成长进程中的孩童以及各类繁杂琐碎的事务。要是仅仅将目光聚焦于眼前那狭小有限的范围，极易被学生的顽皮捣蛋、家长的不理解所束缚住。我知晓一位姓张的老师，其从事教学工作已有二十年之久，去年暑假，这位张老师前往山区进行支教活动，归来之后，整个人呈现出截然不同的状态。据悉，她曾经认为班上有几个孩子难以管教，然而当目睹山区的孩子步行两个小时山路去学校，还对课堂这般珍视，一下子就心情舒缓、疑虑消除了。
由于视野变得开阔起来，所以当再次去看待工作期间所遭遇的麻烦事情时，便不太容易陷入钻牛角尖的状态。那些并不尽如人意的考核，以及偶尔出现的摩擦，要是将其放置在更长的时间维度以及更为广阔的空间范围之内，实际上真的没有那么严重。这并非是在进行自我安慰，而是因为站得位置变高之后，自然而然就会看得更加淡然。
从其他体验中获得成长
心理课上存在一个活动，这个活动使我印象颇为深刻，它是让众人去写下自己最为感激的人和事。那时，我的脑海之中突然涌现出的全部都是父母。以往的时候，我一直觉得他们管得过多，随后我尝试在周末回到家中为爸妈做一顿饭，看着他们吃得满心欢喜，此时我忽然领悟到了什么叫做“被需要”。那种感觉相较于拿到多少奖金而言都更为踏实。
心存感恩之后，看待同事的目光变了，看待学生的目光也变了。以往或许会觉得有的同事老是爱挑剔，如今却会思索他是否也存在着难处。这般站在他人角度去思考问题的习惯，是从这些具体的体验之中渐渐培育而成的。它使得生活里那些如刺般的事物，变成了能够被理解的部分。
换位思考化解日常矛盾
班级之中，有俩孩子，因一块橡皮，吵了整整一周，双方家长，皆寻至学校。往昔之时，我或许会各打五十大板。然而那次，我让俩孩子互换角色，去替对方讲讲生气缘由。结果讲着讲着，俩人皆笑了，而后握手言和。此办法是从心理课上学得的，简单，却着实管用。
跟家人相处同样如此，妻子埋怨我归家迟，往昔我认为她不体谅我工作繁忙，如今我尝试去思索，她独自照料孩子、操持家务，期盼着我早点回去帮把手，这样的要求难道过分吗？如此这般去想，态度自然而然就缓和下来了，诸多矛盾，实际上就欠缺这么一回换位思考。
心理健康课的实用收获
五十多岁给我们上课的李老师，在课堂上跟我们玩心理游戏又讨论恋爱观，丝毫没有代沟。在讲大学生恋爱那节课时，她没有进行的说教，只是去分析利弊，教导我们怎样在恋爱里保持自我，又怎样处理矛盾。听完之后我才明白，原来健康的恋爱并非是整天黏在一起，而是彼此成就。
那个画心情曲线的活动，让我发觉自己周一情绪处于最低状态，周五情绪处最高状态。之后我于周一给自身安排了些轻松的工作，效率反倒提高了。这种小技巧着实特别实在。老师还让我们去做性格测试，剖析不同性格的优点与缺点，如今我更能够明白为何有些人做事速度慢却细致，有些人做事速度快却粗心了。
坦诚面对心理问题
高中时候，有着那么一段日子，我整个人别别扭扭的，成绩出现下滑状况，便以为自己彻底没救了，对于未来满心都是迷茫。而后呢，心理辅导老师对我说，你处于这个阶段，心里存在些许波动这是极为正常的，恰似患上感冒一般，扛一扛就能过去亦或是服用些药物便可痊愈。就是这样一句话，挽救了我，使得我不再把自身的焦虑视作那种见不得光的严重病症。
现今的大学生亦是如此，面临着就业上的压力，恋爱方面的压力，人际之间的压力，偶尔情绪出现崩溃实在是极为正常的。关键在于不要憋闷着，去找信任之人聊一聊，或者给予自己积极的心理暗示。我记着老师讲过，你每天都去想开心的事情，大脑便会真的分泌出使你开心的物质。这办法我尝试过，是有效果的。
对心理健康教育的建议
心理课之中，有些的确是存在着小问题的。上次进行游戏之时，规则讲述得并不够清晰，大家处于乱糟糟的状态玩了好半天，致使效果大幅地打了折扣。另外还有赞美同学的那个环节，倘若老师能够再多追问一句“为什么听完赞美心情就归于平静了”，那么学生所产生的感悟便会更加深刻。唯有将细节抓好了，教育效果才能够实现翻倍。
我们后来认为，心理健康课应当如此这般，少去讲述那些大道理，多多开展活动，多去进行测试，促使大家展开讨论。一旦将学生的心思给抓牢了，那他们自然而然就会乐意去听，乐意去改正。毕竟教育的目标乃是教导学生学会做人，要是连自身的情绪都处理不好，即便学习再多的知识又能有啥作用呢？
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