在疫情防控常态化局面之下，好多人士对于感染新冠病毒以后的家庭护理以及特定人群防护依旧存有困惑，掌握科学办法能够有效应对不适，降低风险，这些具体信息值得每一个人去了解。
症状初现的自我护理要点
一旦有发热或者咳嗽的情况出现，合理用药是首要的环节。当体温超过38.5摄氏度的时候，能够考虑使用对乙酰氨基酚或者布洛芬，不过一定要避免同时去服用多种含有相同退热成分的复方感冒药。对于咳嗽而言，需要区分是不是有痰；干咳的话可以选择镇咳药物，有痰的情况下则应该优先使用化痰药来帮助排痰，而不是强力镇咳。
有着充足的休息与之营养支持同样是尤为关键的，每天都应当去保证有着七到八小时的充足睡眠，要避免出现熬夜以及身体过度疲劳的情况，饮食适宜保持清淡，与此同时还要注意去摄入足量的蛋白质跟维生素，就像是鸡蛋、瘦肉以及新鲜蔬果这些，每日需要饮用1500至2000毫升的温水，这对于身体代谢是有帮助的。
病情的监测与就医时机
需规律地开展自我监测，建议在早晨以及晚上各测量一回体温，并且记录咳嗽的频率、痰液的性状等方面的变化，要是单纯的发热持续超过三天都没有见到好转，或者咳嗽严重加剧到对正常的呼吸以及睡眠造成影响，那就应该及时前往医院去就诊。
除了主要症状之外，尚需留意其他身体发出的信号，比如说出现胸闷的状况，或者出现胸痛的情形，亦或者出现意识模糊的现象，又或者原有基础疾病显著加重等状况，这些都不应当硬撑，对于居家进行康复的人员而言，要准备好血氧仪以监测血氧饱和度，要是数值持续处于低于95%的状态，同样需要寻求医疗方面的帮助。
医护人员的核心防护流程
严格程度极高的穿脱流程，对处于高风险环境里的医护人员防护起着依赖作用，戴医用防护帽与口罩是穿戴顺序起始点，紧接着要穿防护服，再戴手套，之后是护目镜或者面屏，最终穿上鞋套，每一步骤都需保证密封性，此流程将皮肤与黏膜暴露可能性减到最大限度。
脱卸防护装备时，过程风险是更高的，这便需要更为谨慎些。每一步操作完成之后，都必然要进行手部消毒，并且动作得轻柔，要防止内层清洁面接触到外部污染面。所有使用过的防护用品，都需要当作医疗废物予以妥善处理，在离开污染区之后，还得进行全面的个人清洁。
孕妇感染后的用药与护理
存有身孕的人群在使用药物之时需要格外小心谨慎，要是体温上升到38.5摄氏度以上，能够在医生的指导之下运用对乙酰氨基酚来减轻症状，不过一定要严格依照单次用量以及每日总用量的限定，在怀孕的时期，特别是怀孕中期和晚期，应当避免运用布洛芬等别的退热镇痛类药物。
对孕妇而言，在日常护理期间，要避开特定风险，比如要避免接触高浓度化学消毒剂，也要避免吸入这类消毒剂，家务劳动应以轻缓的方式为主，要防止出现过度劳累的情况，要保证每天大约有十小时的休息时间，在饮食方面要杜绝生冷的食物，还要杜绝未彻底煮熟的食物，以此防止并发肠胃炎，要是出现任何腹痛、阴道流血或者胎动异常的状况，都必须立即就医。
特殊人群的共性注意事项
除孕妇外，老年人、婴幼儿以及患有慢性基础疾病的人群同样需要重点予以关注，这些人群在感染之后相较于其它人群更易于发展成为重症，所以针对这类人群的症状监测必须要更加紧密,就医指征应当要更加放宽。举例来讲，老年人或许出现发热反应的迹象并非十分显著，然而精神呈现萎靡不振、食欲突然大幅度下降的情况则就是危险的信号啊。
使特殊人群能获得更佳保护的是家庭环境的调整，要保证室内空气是处于流通状态的，对于像门把手、遥控器这类高频接触的表面要开展定期的清洁工作。为了达成减少家庭内部传播的目的，患者最好是能够具备独自的房间以及卫生间，要是需要共同使用空间的话，那么双方都得把口罩戴好，而且还要将使用时间错开时段。
康复期的长期健康管理
当急性症状消散之后，康复管理是绝不能够被忽视的。有一部分人或许会残留咳嗽、乏力或者注意力难以集中等状况，也就是所谓的“长新冠”症状。在这个时候依旧需要确保营养以及休息，能够慢慢逐步地恢复像散步这类较为温和的锻炼，千万要忌讳立刻就展开剧烈运动。
心理状态予以调整同样具备重要性，是很关键的哦。经历病症之后进而产生焦虑或者情绪处于低落状态这属于常见的反应现象。跟家人以及朋友展开沟通交流，去维持规律形式的作息状况，又或者是寻求专业的心理咨询给予的帮助，这些做法均可对身心实现全面恢复有着促进作用。定期进行复查，尤其是针对那些曾经出现过肺部炎症的患者而言是极其必要的，如此能够及时地了解身体恢复的具体情况，知晓身体恢复得怎样啦。
疫情应对期间，您于自我护理这块，觉得最难把控或者最易出差错的环节是啥呢？欢迎于评论区把您的经验以及困惑给分享出来，要是觉着本文对自己有帮助，也请弄个点赞予以支持。
