疫情那段时期，学生的心理健康变成了教育里头一个急切需要去关注的重点。封闭起来的环境，被搅乱的生活节奏，还有学业压力相互交织一块儿，实实在在地对学生的心理状态构成了挑战。学校组织开展的心理健康防护主题班会，恰恰就是应对这一挑战的关键的举措。
识别常见心理反应
学生群体，在面对持续的疫情以及防控措施之时，容易产生一系列的情绪波动，其中有着许多学生会感到焦虑，并且对未来充满那些不确定感，还会担心自己以及家人的健康，而这些担忧乃是面对突发公共事件的正常反应。
会有部分学生呈现出情绪低落的状况，兴趣也有所减退，甚至还会出现睡眠以及饮食方面的问题。长时间处于居家学习的状态，社交活动大幅度减少后，很容易使人感觉到孤独以及烦躁。能够及早将这些信号识别出来，这是展开有效干预的第一步。
班会教育的核心目标
在心理健康主题班会之中，其首要达成的目标是去普及相关知识内容，借助方式以期帮助学生能够认识，认识到在面临压力这种状况之下出现情绪产生波动的情形是属于正常范畴之内的，进而凭借此来减少那些不必要的恐慌心理。该班会重点在于引导学生以正确的态度去正视自身所拥有的感受感受，而并非对于这些感受采取否定或者是压抑的行为。
还有一个关键目的是去教授实效性强的能够自我调节适应从而让自身处于良好状态的手段 ，班会并非仅仅是那种局限于理论层面进行的说教行为，而是会给出详细具体 ，像怎样着手部署具有规律特性使人的休息与活动之间达到协调的作息安排 ，以及怎样开展方式简易能够使身心舒缓轻松的练习举措等这类的办法 ，这些办法能够助力学生于平常的生活进程里面构建起具备坚韧特性的心理状态。
营造安全的交流环境
一场成功的班会，需营造出一种能让学生觉着安全，进而愿意敞开内心的氛围。班主任或者心理老师，应当以平等的姿态来予以引导，避免采用说教的语气。还能够运用一些破冰活动，去鼓励学生讲述自身的近况以及感受。
处于讨论期间，需着重突出“不评价然而也不批评”这样的原则，以此来守护每一位发言之人的隐私，使得学生能够清楚知晓，于此处表达脆弱是被予以许可并且被接纳的，而这种安全感的构建，其本身便具备疗愈方面的作用。
传授实用心理调适技巧
班会的内容得具体、能操作，能教给学生“情绪日记”的法子，每日以几分钟的时间鼓励学生记录自身心情以及引致情绪的事件，这样做有利于增强自我觉察，简单的呼吸放松法、正念冥想入门也是容易学且有效的技巧。
对于学业压力而言，能够指导学生开展时间管理以及目标分解，把规模庞大的学习任务解析成一个个微小步骤，每达成一步便给自己予以肯定，这些技巧能够助力学生重新构建对生活的掌控感觉，减轻无助情绪。
构建家校协同支持网络
学生心理健康，并非仅靠学校单方面努力就行，家庭的支持极为关键。班会能充当一座桥梁，用来向家长传递相关知识。比如说在班会课后，能凭借家长群去分享简易的观察指南以及沟通建议。
倡导家长维持情绪平稳，给孩子予以情感支撑，而非施加多余压力。学校能够定时跟家长交流，反馈学生的整体心理情形，且指导家长怎样配合学校的心理健康教育事宜，构建保护合力。
建立长期关注机制
心理健康教育并非一次班会便能达成，它需持续予以跟进，班会结束之后，班主任以及心理老师应针对个别展现出明显困扰的学生展开私下关心以及后续辅导，构建班级心理委员制度，以使同龄人之间能够相互实施支持以及进行观察。
学校应当把心理健康教育归入常态化工作范畴，定期去开展相对应主题的相关活动，借助校园广播、宣传栏等诸多渠道，持续不断地普及心理健康方面的知识，当学生清楚知晓帮助渠道一直存在的状况下，他们会更加倾向于在有需要的时候主动去寻求那种支持。
在面对因疫情而产生的心理方面的挑战时，你以及你的同学平常会运用哪一种方式去调整自身的情绪状态呢？欢迎于评论区分享你的相关经验，要是觉得这些内容具备帮助作用，也请进行点赞给予支持，从而让更多有需要的人能够看到。
