全国大学生心理健康日：常见心理问题及应对误区全知道

存在这样一个情况，5月25日被设定为全国大学生心理健康日，然而，有许多人并不清楚，成年人也会患上多动症，并且这种情况极易被忽视，它正暗暗地破坏着一些大学生的学业以及生活。

大学生群体里焦虑障碍极为普遍，呈现出持续的紧张不安以及过度担忧的状况。不少同学老是感觉心慌，频繁出汗，伴有手抖现象，甚至会陡然生出强烈的恐惧与窒息 sensation，然而却查不出身体存在何种病症。抑郁障碍可不单单是情绪低落，还会致使人们失掉兴趣与快乐感，精力显著下降，对上课与社交造成严重影响。

据司飞飞医生讲，那些心理问题可不是单纯的情绪起伏，而是有着明确诊断标准的病症。要是发觉自身连续两周多时间情绪不正常，或者有无缘由的身体不舒服状况，那就应当及时去寻求专业评估，别觉得咬咬牙就能挺过去哟。

大学生群体里，失眠障碍呈现出上升的态势，其主要体现为入睡存在困难，睡眠浅且容易醒来，或者早醒之后就没办法再次入睡，好多学生在晚上会躺在床上玩手机直至凌晨，大脑一直处于兴奋状态，时间一长便形成恶性循环，白天上课的时候昏昏然毫无精神，学习效率大幅降低。

长期处于失眠状态，不但会对记忆力造成影响，而且会致使免疫力下降，甚至还会引发其他的心理方面的问题。要预防失眠，首要之事是确立规律的作息时间，就算睡眠质量欠佳，也得按时起床，防止白天补觉时间过长。在睡前半小时，把手机放置一旁，让大脑逐步进入休息状态，这是极为关键的。

强迫障碍有着这样的特点，那就是反复出现强迫思维，以及反复出现强迫行为，举例来说，总是感觉手脏从而反复去清洗，又或者出门之后反复去确认门是不是锁好了。患者明明知道这些想法以及行为是不合理的，然而却无法控制，每天在这些重复行为上耗费大量时间，严重对正常生活节奏造成影响。

这种情形常常于大学阶段初次呈现或者加重，这跟学业压力以及环境改变存在关联。在早期发觉之后应当尽早去接受心理治疗，去学习辨别以及应对这些强迫思维，切莫因感觉尴尬就进行隐瞒，拖延只会令问题变得更加顽固。

进食障碍含神经性厌食与神经性贪食，于女大学生里相对较为多见，厌食之人对自身体型有歪曲认知，即便已然很瘦却依旧觉得胖，过度节食致使营养不良，贪食之人则呈现出暴饮暴食之后采取催吐等极端补偿行为，对身心造成双重伤害。

这类问题常常被误会成单纯的减肥举动，实际上它是一种相当严重的心理方面的病症。防止的重点在于构建起健康的身体形象概念，不要盲目地去追逐极端的体型。要是发现身旁有人呈现出急剧的体重变动或者异常的饮食行为，就应当立刻去关心并引导他们去寻求帮助。

注意缺陷多动障碍，也就是俗称的多动症，不少人觉得只有儿童才会患上，然而研究表明成年人也存在这种情况，并且容易被忽视。司飞飞医生讲，这类学生难以让注意力维持集中状态，做事粗心大意，常常丢三落四，想法众多却很难将其付诸实际行动，总是拖延到最后一刻，对学业造成严重影响。

假若从幼年至成年始终存有这些问题，千万别轻易归结为是懒散或者习惯不佳。针对成年多动症存在专门的评估工具以及治疗办法，借助行为训练以及必要之时的药物干预，绝对能够助力学生改善这些情形，提升学习以及生活能力。

在临床当中被发现，大学生于面对心理问题之际常常存有误区，存在着有的人因为耻感从而拒绝去就医的情况，还有人觉得是自身太过脆弱不够坚强进而进行自责。司飞飞医生着重指出的是，这些错误观念致使许多学生错失了最佳治疗时机，心理问题如同身体疾病一模需要专业帮助。

心理问题的预防需从日常的生活着手，保持作息的规律以及营养的均衡，培养起运动的习惯。当遭遇挫折之际，要学会借助运动来进行放松，以此调节情绪，更为关键的是，要勇于向同学、老师、亲人以及专业人员去求助，切莫独自一人硬撑着从而积累负面情绪。

你或者你身边的同学是不是曾经由于对于心理问题弄不清楚而延误了去求助？欢迎在评论区域奉献你的经历以及见解，点赞并且转发以便让更多的人知晓这些知识。